Thérapie par le yoga chaud

Salué aux Etats-Unis comme l'un des styles de yoga les plus populaires parmi les stars de cinéma, le yoga Bikram a maintenant trouvé son chemin vers la Thaïlande. L'instructeur est Benjaporn Karoonkornsakul, un ancien banquier d'investissement qui ont appris le yoga Bikram tout en travaillant à Hong Kong.

Benjaporn, 31 ans, ont suivi une formation et reçu une certification d'instructeur de yoga Bikram à New York plus tôt cette année.

Introduit dans le monde occidental pour la première fois à Los Angeles en 1974 par Bikram Choudhury, cette forme de yoga immédiatement se différencie des autres écoles.

Bikram yoga ne nécessite pas les asanas nombreux et complexes (postures). Une session de 90 minutes est composé de seulement 26 postures simples et est réalisée dans une salle chauffée à environ 34 degrés Celsius. Ainsi, il n'est pas surprenant d'apprendre que beaucoup de gens ont surnommé le yoga Bikram yoga "à chaud".

«C'est la meilleure manière de Bikram diffère des autres types de yoga. Personnellement, je pense que c'est une combinaison parfaite de yoga, un travail sur et à la méditation. Et qui le rend encore mieux! Vous amener à étirer, méditer et transpirent beaucoup. Il se débarrasse de toutes les douleurs et les douleurs dans les muscles et efface également votre esprit », dit Benjaporn.

Son inventeur a établi de nouvelles postures et a profité d'un peu de yoga de base pose pour aider à renforcer ses muscles après une blessure infantile grave lui paralysé. Benjaporn dit que toutes les poses 26 de yoga Bikram est facile tout en offrant le renforcement musculaire maximale.

"Vous ne trouverez pas de compromettre la pose de yoga Bikram. C'est parce que Bikram se voulait créer des poses de yoga qui ont été facile pour lui à ce moment, mais je vous assure que tous les permettre au maximum de muscle même build-up, d'étirement et de renforcement de l'effet . Et pendant les 90 minutes de notre classe, nous voulons faire en sorte que vous pouvez compléter l'ensemble des 26 poses sans sauter ou compromettre un en particulier pour faciliter vous sur. C'est simple et je suis sûr que tout le monde sera en mesure de suivre . Ici, nous vous encourageons à travailler à votre propre rythme et de rester au sein de vos propres limites. Mais nous avons aussi veiller à ce que vous n'avez pas à court se changer », dit Benjaporn.

Benjaporn recommande yoga Bikram à toute personne en bonne santé âgés de 10 ans et plus. Elle souligne également que les débutants devraient venir régulièrement aux cours, - elle propose trois ou quatre fois par semaine - pour voir et sentir l'amélioration de leur bien-être.

"La plupart des gens connaîtront une amélioration au niveau du genou et de la zone arrière. Beaucoup disent aussi qu'ils ont versé quelques kilos en trop. Pendant et après la classe, j'encourage mes étudiants à boit beaucoup de liquide pour ne pas déshydrater."