Ashtanga Yoga

Les cinq membres de l'Ashtanga Yoga sont les suivants:

La première mention de l'Ashtanga yoga semble avoir eu lieu dans les Yoga Sutras de Patanjali. La traduction littérale est "yoga huit ébranchés. Ashtanga yoga adopté cinq principes spirituels, y compris la contrainte morale, la posture, le contrôle du souffle, et la méditation.

Toutefois, telle qu'elle est pratiquée aujourd'hui en Occident, le yoga ashtanga est venu à signifier quelque chose de différent. Aujourd'hui, le yoga ashtanga yoga est parfois appelé le pouvoir. Son accent est moins sur le plan spirituel que sur la capacité physique d'assumer un ensemble de postures complexes, comme la salutation au soleil, rapidement et avec élégance. Ashtanga yoga met fortement l'accent sur les techniques de respiration. Parce que si vous permet un entraînement complet du corps, il a trouvé la faveur des nombreux athlètes et autres célébrités qui doivent garder leur corps fort et flexible.

Yama - code de conduite, d'autolimitation
Niyama - observances religieuses, les engagements à la pratique, telles que l'étude et la dévotion
Asana - l'intégration de l'esprit et le corps par l'activité physique
Pranayama - la réglementation de la respiration conduisant à l'intégration de l'esprit et le corps
Pratyahara - abstraction des sens, le retrait des sens de la perception de leurs objets
Dharana - concentration, Ness un fait de l'esprit
Dhyana - La méditation (activité tranquille qui mène au samadhi)
Samadhi - l'état de repos de la conscience heureuse, super état conscient.

Ce style de yoga est également sportive, intense et exigeant. En sanskrit Ashtanga signifie «chemin huit fois ou cinq membres». Ici, chaque fois que les élèves faire une série de postures dans le même ordre. Ashtanga Yoga est rigoureux en raison du mouvement constant de la posture de la posture.

Ashtanga yoga exige beaucoup de mouvements difficiles. Amateurs et professionnels peuvent même se blesser par inadvertance en appuyant sur papier ou par eux-mêmes en obligeant à une posture qu'ils ne savent pas comment faire. Par conséquent, les personnes qui souhaitent essayer le yoga ashtanga est conseillé de prendre plusieurs classes de maîtriser les principes avant d'essayer de pratiquer seul. C'est ainsi que une bonne idée d'acheter un tapis de yoga collant ou un tapis pour l'empêcher de glisser et tomber dans l'accomplissement des postures. Certains praticiens préfèrent les tapis pour faire du yoga ashtanga, parce que le tapis de mieux absorber la sueur que les tapis ne.