Acro-Yoga - Qu'est-ce que c'est et comment faire la base Acro-Yoga Moves

Bien que d'une combinaison de yoga et massage thaï, Acro-yoga a aussi des liens étroits à la gymnastique. Un partenaire est nécessaire pour faire Acro-yoga, comme la plupart des postes exigent une base et un dépliant (pour les débutants il ya souvent un troisième ami qui agit comme un observateur).

La base est plus reliée à la masse, et est souvent pose avec le torse en arrière plein contact avec la terre. Cela crée des os d'empilage, ce qui permet le plus de soutien pour les grands voyageurs. Les points de contact normal entre la base et le dépliant sont les hanches, les pieds et les mains. Le sol de la base du prospectus, qui est élevé et se déplace dynamiquement grâce à des poses de yoga. Tant la base et la confiance nécessaire dépliant et la force de base pour réussir dans acro-yoga. Si vous utilisez un observateur, il est son travail pour assurer l'atterrissage en toute sécurité de l'aviateur, et de formuler des recommandations pour des modifications si elles voient un moyen d'améliorer la forme.

Acro-classes de yoga sont commencé par une cérémonie de cercle et autour des asanas warm-up (flux de yoga individuels). Après que les participants se réchauffer aller au travail, partenaires, dans les deux miroirs les uns les autres dans les asanas, puis place les uns les autres pour les inversions. Une fois qu'ils ont passé ces étapes finales d'échauffement, mouvements de classe pour l'acrobatie et le vol. Commençant par l'acrobatie dynamique, les deux partenaires ont un certain contact avec le sol. les progrès de la classe, puis de voler, où la base est le seul soutien de l'aviateur. Il ya presque toujours un spotter utilisé pour le vol final. Classe est complétée par calmer le massage thaï.

Acro-Yoga est un style de yoga qui repose largement sur la confiance des partenaires. Après le premier vol ou d'une exceptionnelle physiquement ou émotionnellement essayer de classe, de donner aux participants